Фитнес

Парикмахерский зал

Салон красоты

Прайс-лист

О клубе

Контакты

Вакансии

Акции и скидки

Карта сайта



Новости

 
08 февраля 2018

ВНИМАНИЕ!

Сегодня (8.02) и завтра (9.02) до 18-00 в клубе может не работать телефон,
если есть вопросы пишите (интернет работает), а так же звоните на номер 278-48-89



28 декабря 2017

Дамы и господа!
Поздравляем Вас с Наступающим Новым Годом и Рождеством!

График работы клуба в праздничные дни
1 января - выходной;
2 января - с 10.00 до 18.00;
с 3 по 6 января - с 9.00 до 21.00;
7 января - выходной.

Расписание занятий групповых программ изменено, Вы можете  посмотреть его здесь 



01 декабря 2017

Смотрите все Новогодние акции на специальной страничке  клуба Бельфор



Смотреть все новости

Фитнес

Аэробные залы

 аэробный зал клуба Belfortзал сайклов клуба Belfort

Современная аэробика впитала в себя элементы европейских гимнастических школ, восточной культуры, а также танцевальной и хореографической подготовки. Аэробика — прекрасный способ избавиться от лишних килограммов и приобрести уверенность в себе.

В нашем клубе два зала аэробики — просторных, светлых, хорошо оборудованных и полностью укомплектованных всем необходимым для Ваших занятий.

У нас представлены практически все виды аэробики. Все программы рассчитаны на гармоничное развитие тела, позволяют с удовольствием и без сверх-нагрузок тренировать сердечно-сосудистую систему, мышечную силу, выносливость, гибкость. Наши специалисты помогут Вам выбрать программу наиболее подходящую Вам по духу, по темпу и по степени физической нагрузки.

 


 

 

Расписание занятий можно узнать здесь.

Стоимость занятий в аэробном зале можно узнать в прайс-листе, у администратора клуба или мобильном приложении клуба Бельфор на  Apple App Store и Google Play

По вашему желанию тренер может провести индивидуальные занятия


Описание групповых занятий

Step1 — разучивание базовых движений аэробики с использованием степ-платформы. Урок низкой интенсивности, рекомендуется для начинающих.

Step2 — степ-аэробика повышенной сложности. Урок средней интенсивности. Для подготовленных. Кардиочасть — 30-35 мин.

Cardio Step — высокоинтенсивная тренировка с использованием степ-платформы. Кардиочасть — 45-50 мин.

Step Interval — интервальная тренировка, сочетающая аэробную нагрузку на степ-платформе и силовые упражнения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Body Step — высокоинтенсивная тренировка с использованием степ платформы. Относительная простота программы дает возможность получить максимальную нагрузку независимо от уровня подготовки.

Belly Dance (BD) — восточные танцы, включающие в себя элементы классического танца живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Сайкл — высокоинтенсивная тренировка на велотренажерах. Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Pump — современная версия силовой тренировки с использованием штанги. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Core — функциональная тренировка на баланс и равновесие, с использованием нестабильных поверхностей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Tabs+Flex — тренировка для укрепления мышц живота и улучшения гибкости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 45-50 мин.

Callanetic — статическая тренировка, направленная на проработку мышц всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ABT — силовой урок, направленный на укрепление ног и ягодиц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Pilates1 — занятие направлено на реабилитацию позвоночника и поддержание баланса Вашего тела. Рекомендуется для начинающих.

Pilates2 — средний уровень сложности. Возможно использование дополнительного оборудования.

Йога — индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию разума, тела и духа. Занятие направлено на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также на повышение гибкости тела. Для всех уровней подготовленности.

Upper Body — силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части туловища и пресса. Для всех уровней подготовленности.

Dance Aerobic — интенсивная аэробная тренировка с использованием танцевальных элементов.

Super Sculpt — силовая тренировка на все группы мышц с использованием различного оборудования.

Healthy Back - тренировка, направленная на укрепление мышц спины и пресса. Улучшает подвижность позвоночного столба. Сочетает в себе элементы йоги, пилатеса и силовой тренировки.

Stretch - урок направлен на растяжку основных мышечных групп, что позволит восстановить мышцы после интенсивных силовых тренировок. Данная тренировка особенно полезна тем, кто занимается в тренажерном зале. Она позволит увеличить силу мышц и развить гибкость.
Один из главных эффектов при занятии стретчингом является эффект расслабления. Напряженные мышцы приводят к  массе неприятных моментов, одним  из которых являются травмы и плохая циркуляция крови. А эластичные мышцы меньше подвержены травматизму и болезненным ощущениям. Именно по этому стретчинг просто необходим людям совершенно разных возрастов. Они помогут улучшить осанку, координацию движений, приведут ваши мышцы в приличное состояние, избавят от излишнего веса.

Stretch+Flex - сочетание миофасциального расслабления и растягивания различных мышечных групп.

Lady's Mix - урок, включающий танцевальную разминку (в стиле sexy R'n'B), силовые упражнения на ягодицы, пресс, грудные мышцы.

Суставная гимнастика - урок с использованием динамических упражнений для увеличения подвижности суставов, растягивания основных мышечных групп.

«GYMSTICK»(ДЖИМСТИК)  – тренировка с использованием многофункционального мини-тренажера. Занятие объединяет в себе тренировки мышечной силы и выносливости сердечно-сосудистой системы, гибкости, а также, сжигание жира. Особенностью работы с Gymstick является возможность равномерно распределить нагрузки на правую и левую половины тела, что делает занятие сбалансированным и позволяет достичь более быстрого результата. 

Тай-бо — это синтез аэробики и восточных единоборств. Занятия Тай-бо улучшают реакцию, тренируют силу и выносливость, помогают избавиться от лишнего веса, а также Тай-бо не случайно называют "боевым фитнесом" - развивают навыки самозащиты.

Урок для детей  — включает основы современного танца, функциональной тренировки, игр и растяжки. Возраст детей от 5 до 10 лет.
Занятие ведет мастер спорта по спортивной гимнастике, кандидат педагогических наук Камышникова Екатерина. 

Body Combat - интенсивная интервальная тренировка, рассчитанная на все уровни подготовленности, гарантирует Вам заряд положительных эмоций.

Exercice - комбинированная функциональная тренировка с элементами Pilates и классической хореографии.

Stretch & Balance - первым сегментом занятия является развитие координации, мускулатуры и осанки, вторым сегментом - интенсивная растяжка.

Ballet par terre –  особая гимнастика на полу  с элементами разработанными Б. Князевым для артистов балета. Сочетает в себе растяжку, статическую и динамическую.

TRX – высокоинтенсивная тренировка, с использованием функциональных петель TRX, воздействующая на все группы мышц. Рекомендуется средний или высокий уровень подготовленности.

МФР (Миофасциальное расслабление) – это совокупность механических воздействий на мышцы, связки, сухожилия и ФАСЦИИ, осуществляемых с помощью ролла и теннисных мячей. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

CrossFitLite – система постоянно варьируемых функциональных движений, выполняемых с высокой интенсивностью. Специфика тренировки - отказ от какой-либо специализации, комбинируя в себе: тяжелую атлетику, гимнастику, гиревой спорт, упражнения с собственным весом и т.д.

 

Аэробика | Пилатес | Йога | Джимстик | Stretch | Tabs Flex | Callanetic | Step | Pump 
Фитнес в Воронеже