Фитнес

• Тренажерный зал
• Аэробные залы
• Персональные тренировки
• Спортивный бар
• Танцы
• Расписание
• Для корпоративных клиентов

Новинка!!! Йогурт – бар

В ассортименте бара:

Клубничный десерт (йогурт, банан, клубника, мюсли)
Вишневый десерт (йогурт, банан, вишня, мюсли)
Смусси из черной смородины (йогурт, банан, смородина)
Клюквенный смусси (йогурт, банан, клюква)
Коктейль со свеклой и кефиром (йогурт, сок красной свеклы, сироп шиповника, лимонный сок)
Зеленый коктейль с авокадо (йогурт, авокадо, огурец, лимон)

Семь причин оценить йогурт по достоинству

1. Йогурт переваривается лучше, чем молоко. Ферментация расщепляет молочный сахар, превращая его в глюкозу и галактозу, которые легко усваиваются организмом.
2. Йогурт способствует улучшению усвоения других питательных веществ. Полезные бактерии, содержащиеся в йогурте, помогают более эффективному усвоению кальция и витаминов группы В.
3. Йогурт укрепляет иммунитет. Есть данные, что, если человек ежедневно 300 мл йогурта, его организм интенсивно производит повышающий иммунитет интерферон. Бактериальные культуры, содержащиеся в йогурте, стимулируют белые клетки крови, помогающие в борьбе с инфекциями.
4. Йогурт — ценный источник кальция. В двух стаканчиках йогурта содержится 450 мг кальция. Это половина рекомендуемой суточной нормы потребления кальция для ребенка и примерно 30-40% нормы для взрослых. Поскольку наличие живых бактериальных культур улучшает усвоение кальция, из этого следует, что, выбирая между йогуртом и молоком, предпочтение нужно отдать первому.
6. Йогурт — замечательный источник белков. Натуральный йогурт содержит 10-14 г белка (300 мл.), что составляет 20% рекомендуемой суточной нормы потребления для любого человека. И опять йогурт, содержащий живые бактериальные культуры, дает организму белков больше, чем молоко (получается 10 г и 8 г, соответственно). В процессе ферментации при изготовлении йогурта молочный белок преобразуется, и организм усваивает его намного легче.
7. Йогурт снижает уровень «плохого» холестерина. Есть мнение, что включение в рацион йогурта может сказываться на уровне холестерина. Причем положительно, снижая «плохой» холестерин. Впрочем, эта гипотеза требует подтверждения.

Лучше всего остановить выбор на обычном (простом) йогурте, принимая во внимание его исключительные питательные качества. Если в йогурте имеются различные подсластители или фрукты, вы получаете больше калорий сахара, чем калорий собственно йогурта.